针对夏季高温导致室内空气污染加重现象，除了根据不同的污染源有针对性地采取不同治理措施外，专家还建议采取一个简单而有效的方式，那就是加强室内通风。

　　中国室内环境监测委员会主任宋广生说：“通风换气是最经济也是最有效的方法，一方面它有利于室内污染物的排放，另一方面可以使装修材料中的有毒气体尽早释放出来。”

　　值得注意的是，开窗通风并不是整天门窗洞开。在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。另外，不同的天气，空气质量也会不同，雨雪天污染物得到清洗，潮湿天气污染物易扩散，这两种天气情况下，空气质量较高。研究表明，在无风、室内外温度差为20℃的情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。若室内外温差小，交换时间相应要延长。因此，每天开窗通风的时间和次数，应根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行合理安排。

很多人都很困惑：为什么装修时选用的都是环保达标材料，装修完了依然还是超标呢？中国室内装饰协会秘书长刘翊指出，这都是由于装修材料使用过多，产生了污染物叠加问题。以有害物含量相对较低的水性涂料为例：一个20平方米的房间，涂刷面积约70平方米，涂刷3遍大约需要20公斤的涂料。若使用的涂料中游离甲醛的含量达标规定的100毫克/公斤，那么有约2000毫克的游离甲醛将要释放到空气中来。由于初始释放的浓度和速度很快，加上夏季高温的作用，要使室内空气甲醛含量不超过0.08毫克/立方米的标准，几乎是不可能的。可以说，装修的豪华程度与室内空气的污染程度成正比。

室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2～5倍,这很大一部分都是由室内的灰尘引起的。因此，福建室内环境网专家提醒———地脏了，用扫帚扫扫；桌子脏了，用鸡毛掸子掸一掸；皮鞋脏了，用鞋刷刷一刷。殊不知，这些人们日常生活中常做的、认为是讲卫生的好习惯，其实反而导致了室内灰尘的增加，加重了室内污染。　
　
人们总误认为墙壁把室外的污染阻隔了，室内环境当然比室外好，但近年来大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2～5倍。这很大一部分都是由室内的灰尘引起的。特别是用扫帚扫地、用干布擦桌子、在家擦皮鞋、抖衣服和拍打被褥上的灰尘等等，都容易把沉积的灰尘扬起来，造成室内空气污染。　
　
扬起的灰尘很容易被吸入人体，虽然人体的鼻腔有一定的阻隔功能，但是鼻腔只能排除直径超过10微米的尘埃，大量的尘埃长驱直入进入呼吸系统内部，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。小于5微米的粉尘颗粒，会沉积在呼吸道的终部———肺泡里，损伤呼吸道黏膜，造成支气管炎等。有资料显示，常见的慢性支气管炎，很大程度上与粉尘有关。　　

此外，造成室内污染的不仅仅是扬起的灰尘本身，还有它的附着功能。室内空气的污染物主要包括烹调油烟、吸烟产生的烟雾、家具释放的有毒化学物质、家电产生的有害物质、细菌及微生物等，而灰尘是所有这些物质的载体。灰尘携带这些物质进入人体后，会造成各种各样的疾病，如燃烧不充分的致癌微颗粒，为癌症的发生埋下了“祸根”；装修留下的重金属和化学物质，进入人体后容易引发中毒；细菌、病毒等附着在灰尘上，为疾病的传播留下了“隐患”。　
　
 福建室内环境网专家建议，除了增加室内换气频率、增加室内湿度外，消除室内空气污染的关键在于常打扫、清除卫生死角。当然，打扫的方式至关重要，比如尽可能使用吸尘器打扫，将墩布和抹布打湿后，再用来擦地、擦桌子，在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰尘，以减少室内空气扬尘。另外，养成一些好的生活习惯，尽量不要将灰尘带回家，如不要穿着室外穿的鞋进房间，到家后换外套等等，也能有效减少室内空气污染。

环保协会专家表示，单纯的化学性空气净化需要因地制宜、因人而异。一般来讲，专业的室内空气净化前会制定完善的规范治理标准和严格的操作流程，全程跟踪监督室内空气治理的反映情况且记录备案，即便空气净化达到国家限量标准值甲醛含量小于等于0.08毫克/立方米内(绿色生态住宅室内装饰甲醛含量小于0.01毫克/立方米)，仍需定期抽检和回访。

如果做不到这些的公司，市民就要引起注意了，避免发生二次污染。

从上周开始，受一股绕道东北地区的冷气流影响，京城进入了一年中的“超冷时期”。气象报告显示，本周白天最高气温将在0℃到1℃之间，夜间最低气温仅有－8℃到－7℃，“冷”将是本周的主题。
天冷了，人们走进办公室就不愿在外面抛头露面。当然，这能有效阻止低温空气对人们肌肤的刺激。不过，长时间呆在室内工作的白领们却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的人说不出什么具体症状，但总感觉“浑身不舒服”。其实，温暖的办公室里，如果不注意通风，依然潜伏着健康危机。
呼吸道疾病扎堆
秋冬季本来就是呼吸道疾病的高发期。而之所以在办公室里“扎堆”，是因为办公室窗户基本上都紧关着，空气流通不好，病源性细菌或病毒不能及时排出室外，如果长期处于这样的封闭环境中，而且室温相对比较恒定，过于“舒服”，人体免疫功能就可能下降或失衡。
此外，一些新装修的写字楼中还存在着粉尘、装修材料的威胁，对于一些过敏体质的人来说，老是在这么不通风的环境里呆着，哮喘什么的就很容易发作。
为了化解长期关窗造成的危害，每天至少开两次窗、保证有效通风十分必要。开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减少感冒传播的可能性。
都是空调惹的
在一些高档写字楼里，空调已经取代了传统的暖气，人们可以根据需要调节室温，十分惬意。可不断转动并释放着热量的空调也有健康隐患，冬季也有“空调病”
冬天，写字楼里不断转动的中央空调中实际上存在着长期积攒下来的细菌粉尘。卫生部曾对全国公共场所中央空调卫生质量进行抽检，抽检结果有47.1％的集中空调通风系统属于严重污染。当空调一开，这些物质自然随着空气进入到室内，被人吸入体内，人当然就会觉得不舒服。有些体质弱的人，就有可能因此而引发呼吸系统疾病，比如气管炎、鼻炎等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。
此外，空调本身具有的抽湿功能还会加剧室内干燥感，使得人体水分挥发加快，皮脂腺分泌减少，轻者感到皮肤干燥不适，重者易导致干燥性皮炎。
对于中央空调给人们带来的这些隐患，除了及时提醒有关部门清洗空调外，还应该在办公室配备加湿器，一方面增加空气湿度；另一方面对于因干燥四处飞舞的细菌也有一定遏制作用。当然，平时多吃水果对于“解燥”也有作用。

据相关报道随着很多省份气温持续偏低，不少地区电力供应也日趋紧张。据新闻报道从省市能源部门、电力系统等了解到：有些市区根据具体情况，采取了一系列措施，包括大工业企业避峰错峰让电于民等，确保城乡居民正常生活用电。与此同时，市能源办、成都电业局呼吁市民尽量少开大功率的家用电器等，“请将家用空调控制在18摄氏度以下！”

　　还了解到，在此之前，省电力公司采取多种积极措施，确保各地区供电正常。在火电方面，精心调度各发电厂的生产，均衡使用各火电厂的厂内存煤。根据省经委的要求，从昨日开始，严格控制家庭空调清洗的节约力度。在水电方面，根据各流域来水情况和二滩、宝珠寺、紫坪铺、大桥、冶勒等调节家庭空调正常运转，做好流域、水库的优化调度。

　　与此同时，不少电力公司积极争取国家电网公司和华中电网公司的支持，加强与周边省（市）电力公司的沟通和协调，加大跨省跨区电能交易和临时购电的工作力度，尽一切可能增加外购电，满足省内电力需求。

　　广州室内环境污染“家庭空调清洗，基本上的大部分工业大户都采取避峰错峰的措施，确保让电于民！”据市能源办工作人员介绍，根据成都市能源办与成都电业局共同制定的成都市今春枯水期电力需求管理应急方案，将根据我市电力供应缺额分四级预警，以确保全市城乡居民的正常生活用电。

　　“除了工业企业参与避峰错峰外，我们还呼吁全社会都应该节约用电，尽量将空调温度调低，控制在18摄氏度以下！”据介绍，目前我市城乡的中央空调负荷已经占据全市用电负荷的三分之一以上，如果所有市民都能够将家中的空调温度降低1摄氏度，那么我市电力负荷将得到很大控制。记者了解到，在我市加强用电需求侧管理方面，还包括目前已经关停了城区相关的光彩工程用电。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
眼睛也需要保湿
在不少医院了解到，经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。袁军主任告诉记者，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球；若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
　　
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0。8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
过度日晒会伤眼
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
及时更换化妆品
当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
节食不当也伤眼
错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
睡不好困扰双眸
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

现在大多数单位都采用开放式办公方式，这样办公室透明度高，便于管理，可起到相互监督的作用，并且有现代化气息。可是，开放式办公并非十分有利于健康。
开放式办公往往也易使病毒、细菌等“开放”，如流感、风疹、水痘、疱疹等病毒，大都藏在病人口、眼、鼻的分泌物中。当病人呼吸、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒就被散布在空气中，所以，开放式办公室的人员更易受感染。
开放式办公往往采用中央空调，使员工处于密闭缺氧的环境，且空气不流通，故易疲劳、头痛，抵抗力下降，还易患空调环境导致的各种疾病。
处于开放式办公的人们，如果无法改变自己的工作环境，就要经常从座位上起身短暂休息。这不仅能够缓解压力，保护自己的心脏，还被证明能够提高工作效率。其次，积极调整心态，努力缓解心理压力，能够有效帮助人们控制疾病的发病几率。还有，注意开放式办公室的空气流通，经常进行必要的消毒，如果在病毒细菌活跃的季节，最好关闭开放式办公室，再次，如果中央空调系统已经使用很多年了，应该注意清洗 中央空调管道，严防病毒的传播。

皮肤上忽然长出小红点、剧痒难当，早上起来喷嚏不止，嘴巴干眼睛干……记者从各大医院免疫科获悉，受忽冷忽热的天气、空气中飘浮物增多等因素影响，干燥综合征、过敏性鼻炎、过敏性哮喘容易在春季发作，同时，由于白领人群压力大、久居空调间，这一中老年人病正逐渐年轻化。
白领免疫功能失调
胡小姐每天早上起来都要连续打几十个喷嚏，如果外出旅行症状会消失，但一回上海，每天清晨都必然要流鼻涕。市中医医院风湿科主任、中华中医药学会风湿病分会常务委员会委员兼副秘书长苏晓表示，因外界某种刺激而出现打喷嚏、流眼泪、脸部瘙痒、长皮疹等,都是免疫系统功能失调的表现，目前工作压力大、缺乏锻炼的白领免疫力差的比较多。
一般来说，人体免疫系统会产生两种病态反应：免疫过强或过弱。当免疫太弱时,人的整体抵抗力下降,各种物质如花粉、尘埃、动物皮毛、药物、食物甚至冷热空气或是阳光,都能成为过敏源,导致皮肤、呼吸道等受损害,出现种种过敏性疾病。当免疫系统过强时,它会导致自体免疫性疾病,如红斑狼疮、干燥综合征、类风湿等。
环境中过敏源增加
程先生以前每次感冒发烧，吃阿莫西林就好，但是半年前，他重感冒吃大剂量的阿莫西林后，却全身出现了小红点，痒得必须挠抓不止。最近，他又自行吃阿莫西林，结果皮肤痒、红疹再度又发作了。
为何患过敏疾病的人群变得越来越多，很多原本不过敏的人也开始变成过敏体质？专家指出，免疫系统疾病有一部分和遗传有关，很多患者往往有家族史。而后天的物理、化学环境改变，则是许多原本不过敏的人正逐渐变成过敏疾病患者的原因。随着城市的发展,环境中能刺激人体的异物越来越多,包括各种粉尘、气体、尘螨等，这使得过敏源在不断增加。养宠物尤其是长毛狗的家庭，宠物毛发会在空气中飘浮，刺激人体的喉咙发痒、鼻子过敏。办公楼的中央空调如果管道长期不清洗，也会成为空气中各种有害物质的发散源头。而食物越来越精细、化学添加剂大量使用以及药物的滥用，也使得更多的人逐渐变成过敏体质。阿莫西林等抗生素过敏就是一种严重的过敏反应,轻者常常出现季节性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等,重者甚至会导致休克,危及生命。
三四十岁女性多发
从临床发病人群来看，原本的中老年人群体正逐渐向年轻人扩散，女性又高于男性，30至40岁的女性以及白领人士正慢慢变成免疫系统疾病的好发人群。
市心理咨询中心郭莲舫教授指出，当人处在压力状态下时，情绪会高度紧张，如果此时所在的环境中空气不洁净，例如有霉菌或微小飘浮物等，两者共同作用就会影响人的免疫功能，导致神经末梢释放大量组织胺和乙酰胆碱，从而引发免疫系统疾病。一般来说，白领往往睡眠不好、肠胃消化不良、精气神很差,因此，他们较正常人更易过敏。
市第一人民医院检验科免疫室副主任蔡逸婷告诉记者，自体免疫系统疾病如干燥综合征、类风湿、红斑狼疮等并不难发现，在临床中，可以通过抽血检查血液沉积率、免疫球蛋白、抗和抗体、类风湿因子等指标，筛选出来。而过敏性疾病患者，则要排查出过敏源，并少吃刺激食物，保持环境清洁。